カラダキタエテーキタァァァ＝＝＝(・∀・)＝＝＝!!
みなしゃん、今日も1日おつかれぃちぇるー(。∀ °)ゞ
OZAMちゃん、昼間のお仕事の帰りにフィトーネスクラブに行ってきたんDEATHよっ!!
⊂⌒~⊃｡Д｡)⊃♪ワンツー、ワンツー
今日から本格的にOZAMちゃんのボデーメイクプログラムが開始っちゅーことで
今回はインストラクターの人がマンツーマンでマシーンの使い方などを
教えてくれたのよぉー
残念ながら、れいちぇる☆みたいな素敵なおねーたまではなかったDEATHけど..
（若いおにーさんでした..）
ジタバタ⊂⌒~⊃｡Д｡)⊃))れいちぇるキテー
ちなみに、OZAMちゃんのボデーメイクのメニューリスト⊂⌒~⊃｡Д｡)⊃イッテミヨ
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- エアロバイク（コギコギー）
- ストレッチ（クシーン、エビゾリー）
- スクワット（アシー）
- ステップ（カイダーン、ワンツー）
- アブドミナル（フキーン）
- バックエクステンション（ハイキーン）
- ショルダープレス（カター）
- チェストプレス（ムネー）
- ランニングマシン（サンダイメー♪(。∀ °)/~）＜それはランニングマン！
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ボデーチェキの結果、OZAMちゃんは上半身の筋肉がタリーンとゆーことで
⊂⌒~⊃｡Д｡)⊃オナカ、ボンヨヨヨーン
上半身をメーンに鍛えるメニューが組まれてるのDEATH。
ちなみに、アシーの筋肉は平均以上なんだってー（意外BREAK♪ by乃木坂46風
なんでかってー、OZAMちゃんはスーパーボンビーナなので
⊂⌒~⊃｡Д｡)⊃♪ボンビーナー（by ホテイさん風
車もってないしー移動は基本的に歩きだしー、オマケにお家はンボロ～い
アパートDEATHからエレベーターとかなくて、まーいにち、最上階のお部屋
まで階段で昇り降りしてるのよー
⊂⌒~⊃｡Д｡)⊃ビンボー、ヒマナシ、ブドーハ、ヤマナシ
ちゅーことで、イヤでも鍛えられるシステムになっておりますの(。∀ °)アヒャ
そして、最近のOZAMちゃんのお食事メニューリスト⊂⌒~⊃｡Д｡)⊃イッテミヨ
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- アサー：バナナ、トマトジュース
- ヒルー：パスタサラダ（チキン入り）、ゴマ麦茶
- ヨルー：そば、納豆、キムチ、ラッキョ、＋ちょこっとオカズ一品
- オヤツー：焼きイワシ、のどアメー、チョコ（2片くらい）
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あとー、朝起きたときと、夜寝る前には、このまえゆってた
深呼吸と腹式呼吸を同時にやる体操をヤッテマス
⊂⌒~⊃｡Д｡)⊃スーハー、スーハー
この体操は、自律神経を整えるのによいんだってー
OZAMちゃんは、こー見えても高血圧ギミチョコだし汗っカキだったりで
よく電車ん中で汗が止まんなくなたーりしちゃいますのん(;´Д｀)ハァハァ…
だから、真夏とかなるとタイヘーンなのよー
あー、真夏といっても、乃木坂46の秋元真夏たんのことではないのよー
＜ぁい、言われなくてもわかってます
おそらくOZAMちゃんは自律神経しゅっちょー症なのかもしれないDEATH
＜ぉーい、自律神経おでかけしちゃってますけどー
しっかし、今月からクールビズで助かったわー
やっぱ、ノーネク、ノーパンだと涼しくって気持ちいーよねぃ
⊂⌒~⊃｡Д｡)⊃♪楽チーンチーン
＜下はハキなさいよっ、下はっ
フレエン☆キタァァァ＝＝(・∀・)＝＝＝!!
OZAMちゃんもガンバってフィトーネスしてナイスバデーになったら
レースキュイーンみたいに、オヘソとかギャランドゥーとかイパーイ
いろんなトコ露出して街を歩いちゃうどぉー
⊂⌒~⊃｡Д｡)⊃♪ギャランドゥー、ギャランドゥー
＜オマワリさーん、ヘンなオサーン歩いてマスー
あー、ちなみに、↑の雑誌は、SHINちゃんがGWに富士サーキット行ったときに
お土産に買ってきてくれた『ギャルズ・パラダイス 2017 GTレースクイーン オフィシャルガイドブック』
なのであるでぃあす♪
フレッシュエンジェルスもドリフトエンジェルスものてーるよぉー
⊂⌒~⊃｡Д｡)⊃♪すたーんだっぷ、すたーんだっぷ
では、この場をお借りいたしまして、、、
SHINちゃーん、ありがと山脈～＼(。∀ °)／（by フレエンしほみん風
あー、しっかし、久しぶりにイパーイ運動しちゃったからー
きっとOZAMちゃん、体中いろーんなトコがパンパン☆にナチャーウヨ
⊂⌒~⊃｡Д｡)⊃♪ドーンドーン、パーンパーン
でぃすこぉどぉぉー、でぃすこぉどぉぉー、いぇ～い、でぃすこぉどぉぉぉぉー♪
（不協和音 by欅坂46風
OZAMちゃん、、、DEATH…!! ⊂⌒~⊃｡Д｡)⊃（ボクハ、チカレタ…zzz
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